為讓同學(xué)們緩解期末壓力，釋放和調(diào)節(jié)情緒，智能制造學(xué)院于1月15日在圖書館一樓團體輔導(dǎo)室成功舉辦了一場別開生面的期末心理健康活動——“期末釋壓團體工作坊：手工曼陀羅日歷DIY活動”。本次活動由夏齊萍老師擔(dān)任指導(dǎo)，共吸引了40名同學(xué)積極參與。師生們共同沉浸于創(chuàng)作與靜心的過程，完成了一次深度的心靈療愈實踐。
活動伊始，夏老師以“大風(fēng)吹”破冰游戲快速活躍現(xiàn)場氛圍，拉近同學(xué)間距離。隨后，夏老師逐層解讀曼陀羅的多元內(nèi)涵，從自然界曼陀羅花的原生形態(tài)，再延伸至心理學(xué)領(lǐng)域的療愈應(yīng)用，帶領(lǐng)同學(xué)們走進這一兼具古老底蘊與療愈價值的藝術(shù)形式。
在曼陀羅繪畫心理療愈機制講解環(huán)節(jié)，夏老師結(jié)合榮格心理分析理論，清晰闡述其在整合內(nèi)心、緩解焦慮、釋放負面情緒等方面的作用。伴著輕柔冥想音樂，夏老師引導(dǎo)同學(xué)們調(diào)整呼吸、閉目靜心，在沉浸式放松中做好創(chuàng)作準(zhǔn)備，快速進入寧靜專注的狀態(tài)。
在繪畫創(chuàng)作環(huán)節(jié)，每位同學(xué)領(lǐng)取曼陀羅DIY日歷繪畫素材，循著“靜—思—畫—寫—悟”的流程，隨心擇色、自由涂繪。作品完成后，同學(xué)們在畫紙留白處記錄創(chuàng)作心情與感悟，并踴躍上臺分享作品創(chuàng)作思路與內(nèi)心歷程。一幅幅色彩斑斕、構(gòu)圖別致的曼陀羅作品，既是個人當(dāng)下情緒的具象表達，更成為連接自我與內(nèi)心的情感媒介。
活動尾聲，同學(xué)們手持自己的曼陀羅作品合影留念，并紛紛表示此次活動治愈感滿滿，在期末忙碌的學(xué)業(yè)生活中提供了一個難得的靜心角落。夏老師總結(jié)到，曼陀羅繪畫不只是一種藝術(shù)表達，更是自我覺察與情緒調(diào)節(jié)的實用工具，期待同學(xué)們將這一方法融入日常，以積極心態(tài)應(yīng)對學(xué)習(xí)生活中的各類壓力。
本次活動不僅為同學(xué)們提供了放松身心、釋放壓力的機會，還增強了同學(xué)們對心理健康的重視程度。未來，智能制造學(xué)院將繼續(xù)努力，持續(xù)關(guān)注同學(xué)們的全面成長與心靈關(guān)懷，讓同學(xué)們保有穩(wěn)步前行的續(xù)航力，擁有樂享過程的感知力。（供稿：智能制造學(xué)院 楊萌萌 攝影：智能制造學(xué)院 王睿）