為幫助學(xué)生提升自我認(rèn)知，增強自信心，培育積極健康的心態(tài)，大學(xué)生心理健康教育中心于3月13日在綜合樓B101成功舉辦“發(fā)現(xiàn)更好的自己”主題自信提升團(tuán)體輔導(dǎo)活動。活動由心理健康中心張紅月老師主持，來自各學(xué)院的40余名學(xué)生通過互動練習(xí)與深度分享，共同探索自我潛能，收獲成長力量。
活動伊始，通過“生日圈”非語言互動練習(xí)拉開序幕。同學(xué)們在無聲中按出生日期排序圍圈站立，通過動作與表情默契配合，迅速拉近彼此距離。隨后，“認(rèn)識新朋友”環(huán)節(jié)中，兩人一組通過“石頭剪刀布”開啟自我介紹，分享個人基本信息與最欣賞的三個優(yōu)點。現(xiàn)場歡聲不斷，陌生感逐漸消散，為后續(xù)活動營造了輕松開放的氛圍。
進(jìn)入核心環(huán)節(jié)，“讓我自豪”練習(xí)引導(dǎo)同學(xué)們回顧成長歷程，書寫不同年齡段的成功經(jīng)歷，并提煉出背后的性格優(yōu)勢。一名同學(xué)分享道：“高中時我組織班級義賣，發(fā)現(xiàn)自己具備領(lǐng)導(dǎo)力和同理心，這讓我更加認(rèn)可自己的價值。”隨后的“天生我才”環(huán)節(jié)，同學(xué)們在紙上寫下從生理到心理、從學(xué)習(xí)到生活的自我欣賞點，并通過小組討論互相啟發(fā)。有同學(xué)感慨：“原來我從未意識到自己如此擅長傾聽他人，這讓我對自身價值有了新認(rèn)識。”
活動尾聲，“優(yōu)點轟炸卡片”將氣氛推向高潮。每位同學(xué)隨機(jī)抽取他人卡片，通過具體事例真誠贊美對方的優(yōu)點。被贊美的同學(xué)面帶微笑聆聽，并表達(dá)感謝。一名參與者表示：“聽到別人眼中的自己，才發(fā)現(xiàn)原來我有這么多被忽略的閃光點。”最后的總結(jié)環(huán)節(jié)，同學(xué)們用一句話分享收獲，“接納自己是一切自信的起點”“敢于表達(dá)欣賞，才能收獲更多溫暖”等感悟引發(fā)全場共鳴。
本次團(tuán)輔以沉浸式體驗幫助學(xué)生突破自我設(shè)限，深化對自身優(yōu)勢的認(rèn)知，為構(gòu)建積極自信的心態(tài)提供了實踐路徑。未來，我校將繼續(xù)開展多元化的心理健康活動，助力學(xué)生在自我探索中成長為更好的自己。”（撰稿：張紅月；攝影：江朋中；審核：王克忠）